ja tam nie jestem zwolennikiem miksowania wszystkiego co sie ma pod nosem ...z dobrych produktow mozna ulozyc bardzo smaczny i kompletny posilek, ale jak sie juz upierasz to pamietqaj ze w posilku potreningowym niezbedne jest dostarczenie wegli (najlepiej zlozonych)-np.ryz i bialka np.twarog ...mozesz to zmieszac z mlekiem, wodą, kefirem, [...]
Witam, panowie zakupiłem BSN Combo (Nitrix/noxplode/Cmass) + Carbo fitmax 3kg - wiem jak stosować / mam dietę dostosowaną "pod masówkę" - staż 7 miesięcy (aktualnie po 2 miesięcznej przerwie wracam) - jedynie pytanie to - szybciej i efektywniej wykorzystam te suplementy trenując Splitem czy FBW? Po prostu się zastanawiam co jest lepsze pod masówkę [...]
[...] bardzo dobre efekty.Zawsze mialem problemy z ramionami - najbardziej odstawaly.Polecam gorąco! ..: KROK PIERWSZY: TRENING :.. Żeby szybko zwiększyć rozmiar ramion trzeba się poddać specjalizacji. Oznacza to ograniczenie liczby serii na inne grupy mięśni tak, aby można było ciężej pracować nad ramionami. Zalecam ograniczenie liczby serii o [...]
[...] Gryfem była na poczatu rura 3-metrowa, potem jakoś zdobyłem normalny gryf. Ciężarki poodlewałem z betonu, i w takich warunkach jakoś się ćwiczyło. Na pierwszym treningu podniosłem 60 kilogramów, z wielkim wysiłkiem. Jednak wręcz idelnie wstrzeliłem się w ćwiczenie, pod względem godspodarki hormonalnej. Siła wręcz ze mnie tryskała, z treningu [...]
[...] gino? Mnie to opuchniecie pojawilo sie po odstawieniu metki, a dokladniej zauwazylem, z prawym sutekiem zaczyna byc cos nie tak i odstawilem metke. Bralem jeszcze z metka pod koniec ZMA domowej roboty. Moze to przyczynilo sie do tego? Mam to cholerstwo juz ze 5 dni. Ale nie mialem, zadnych obiaw jak przy gino. Nie bolalalo mnie nic, ani nie [...]
[...] poziomie od obecnego BJJ. Ale im dluzej jakas sztuka istnieje tym bardziej sie rozwija i jej zawodnicy reprezentuja wyzszy poziom. A boks amatorski na razie bardzo oslabl pod wzgledem tych mistrzow swiata Europy czy olimpijczykow. Niby trenerzy najlepssi a czegos w tym brakuje. Co do s.am.bo czy thaia to jesli bedziemy sprowadzac zawodnikow z [...]
[...] was sama kondycja. wiecie jak wyglada trening kondycyjny na bjj ?! wogole nie wyglada,bo go nie ma. gadalem z trenerem bjj i powiedzialem mu prosto dlaczego jest tak****owo pod tym wzgledem?a on w skrocie "bo nikt by tu nie przychodzil" trener (zreszta trenowal judo w tym samym klubie co ja czyli AZS) byl spoko,widac ze cos [...]
[...] a mózg, który dał sygnał: "wystarczy tego dobrego, nie przyspieszamy więcej, kolego drogi". Charakterystyczne jest to "nie chciało mi się", które słyszałem niejednokrotnie podczas zawodów sportowych. Jest faktem stwierdzonym, że nadmiar treningu beztlenowego może spowodować przetrenowanie. Ale dlaczego, jeśli się dobrze odpoczywa? Jedną z [...]
Bylem na tym seminarium i slyszlem dokladnie jak Roy mowiel iz dziwgnie na nogi nauczyl sie od sambisty z ktorym zaczol tenowac po tym jak kilka razy pod rzad przegral poprzez dzwignie na nogi. Wspomianl tez o tym ze rodzina Gracie jak i brazylijczycy byli przecinikami stosowana dzwigni na nogi z powodow jak to okresli "meskosci". Roy [...]
Oczywiście podpisuje się pod tym co powiedział Marcopolo. Ale wracając do tematu, dlaczego nie jecie kratyny przez cały rok - dlatego, że organizam się do niej przyzwyczaja i przestaje reagować tak. Tak samo jest z witaminami Panowie, a jak nie jesteście czegoś pewni to nie trzeba sie od razu "czepiać". Czytałem kiedyś o tym fakcie [...]
[...] dni temu czytajac posty chcialem sie sprawdzic. Nawalilem pare ciezarkow do plecaka, zwazylem no i ok jest 25. Ale jakie to cholerstwo ciezkie w porownaniu do sztangi na silowni. Z bolem wytrzymalem 25 sekund pod sciana. Nastepnego dnia poszedlem na silownie, zalozylem 25 kg na sztange i czulem jakby bylo co najmniej 10 kg lzejsze. Pozdrawiam six
[...] przykładowych planów. Na czym powinna polegać rozgrzewka; Ludzie nie mający problemów z stawi często olewaj rozgrzewkę robiąc tylko kilka wymachów rąk w przód i tył i już podchodzą do dużych ciężarów a rozgrzewka trwała ok. 1min to wielki błąd!! Z moich obserwacji i z obserwacji co inni bardziej doświadczeni piszą rozgrzewka powinna zaczynać [...]
ale Panowie nie bierzecie pod uwage ze wyciskanie wyciskaniu nie rowne. jak wiadomo na zawodach musza byc 4 punkty podparcia stopy, posladki, lopatki i glowa i pozatym trzeba ciezar przytrzymac na klatce Zatem byc moze nasze nastoletnie cudy genetyki odbija sztange od klatki i robiac mostkowanie podnosza tylek co podejrzewam w sumie moze dac [...]
Marcopolo ja tez jakos nie widze karmienia konia tabletkami. Psom natomiast podaje sie leki w tej formie. Dawki tez sa z regoly mniejsze niz dla koni czy bykow Meksykanska firma Ttokkyo Labs produkuje Stanol V 10mg/tab tak wiec sterydy weterynaryjne w tabsach faktycznie istnieja. Wiem jaka jest opinia o meksykanskich srodkach na calym swiecie ale [...]
[...] szczególnie w lżejszych kategoriach biło rekordy świata w takim wieku. Sulejmanoglu ( zapis fonetyczny ) zdobył mistrzostwo olimpijskie w wieku 16 lat. On 145 kg to podrzuca nad głowę, a nie tylko wyciska w leżeniu. A startował w jakiejś muszej czy tam papierowej kategorii. Oczywiście takich co po 2 latach treningu wyciskają 145 to jest [...]
OloKK jeden mnie rozumie oczywiscie, ze zlamiesz, ale np wezcie sobie jeszze pod uwage taka sytuacje, ze bijecie sie w szkole, i chyci was na tym jakas dyrektorka czy co. jak kick-boxer pobije klienta, to moze go od razu nie wywala ze szkoly, a thai-boxer ? a tak czy inaczej bic sie bedziesz umial. mimo wszystko polecam kick-boxing, nie dlatego, [...]
[...] bez niepotrzebnego przeciążania organizmu dawkami deki większymi niż 200mg i niewiadomo jakimi ilościami winstrolu. To i tak jest już dość mocny cykl, ale trzeba wziąć pod uwagę Twoje doświadczenia z omnadrenem... dość niedawne doświadczenia. Proponuję poczekać jeszcze z cyklem jakiś czas. Choćby dwa miesiące się wstrzymaj a napewno nie [...]
nie chce , żeby ktoś robił mi plan tylko chce zęby ktoś dał mu korektę,pierw podam wszystko wiek:13 wzrost:165 waga +/- 75 cwiczę około 2 miechów takim planem: pon -klata: wyciskanie na płaskiej , wyciskanie skos głową w górę , wyciskanie skos głową w dół , rozpiętki na maszynie , rozpiętki na ławce płaskiej , maszyna wt-plecy: wyciąg, takie coś [...]
"Skoro jesteś taki pewny to w końcu czemu nire podpiszesz się raz prawdziwym imieniem i nazwiskiem?" dlatego: USTAWA z dnia 29 sierpnia 1997 r. o ochronie danych osobowych. (Dz. Nr 133, poz. 883) Rozdział 1 Przepisy ogólne Art. 1. 1. Każdy ma prawo do ochrony dotyczących go danych osobowych. 2. Przetwarzanie danych osobowych może mieć [...]
bjj vs boks
